ハイライト
- デイナ・ホワイトさんは86時間の水断食を完了し、その結果、身体的に大きな変化をもたらしましたが、長期的な効果は不明です。
- 一部の研究では、水断食ががんやアルツハイマー病の予防にプラスの効果がある可能性があることを示唆していますが、決定的な答えを得るにはさらなる研究が必要です。
- 長期間の絶食は筋肉タンパク質の分解を引き起こし、筋肉量の減少を引き起こし、苦労して得た利益を台無しにする可能性があります。
アルティメット・ファイティング・チャンピオンシップ（UFC）会長のデイナ・ホワイト氏は、 最近86時間の水断食を完了しました そしてその前後の結果は、少なくとも彼の体格にとっては常軌を逸したものだった。
54歳の彼は最近その結果を自身のインスタグラムに投稿し、3日半水だけを飲むことによる体内の健康上の利点について語った。 ホワイト氏は、水断食を完了すると「70％以上の確率でガンやアルツハイマー病、その他の厄介な病気に罹らない」と主張した。
水断食とは何ですか
読者の中には、イスラム教徒が日中の飲食を控えるイスラム暦の9番目の月であるラマダンと関連付けられることが多いため、断食が一般的にどのようなものかを知っている人もいるかもしれない。
水断食は多くの点で少し異なります。 第一に、これは純粋に健康上の利点を目的として行われており、宗教的な側面はありません。 第二に、国立衛生研究所によって「」と定義されています。水を自由に摂取しながら食物摂取を完全に停止すること‘ (「思うがままに自由に」を意味するラテン語)
医学界では、水断食が実際に有益であるかどうかについて議論があります。 ガンやアルツハイマー病の予防に関する主張は、水断食を支持する人々によってよく引用されますが、それには真実があるのでしょうか?
健康関連出版物「Examine」の要約では次のことが明らかになっている。 絶食は「抗腫瘍効果」に寄与する細胞プロセスにプラスの効果をもたらす可能性がある。」 この要約では、絶食と化学療法を組み合わせると病気の進行が減少し、寛解が促進されるとも述べられています。 これらの結果は有望ですが、真の決定的な答えに至るにはさらなる研究が必要であるとも要約では述べられています。
さらに、Nutrition Reviews の記事では、利用可能な証拠は次のように結論付けられています。 アルツハイマー病の進行を遅らせる可能性がある、しかしこれはホワイトが使用する断食方法に関するものではありませんでした。
デイナ・ホワイトの肉体的変化
3日半の断食後のホワイトの肉体的な変化は否定できない。 この断食中に彼が余分な体重を減らしたことは明らかなので、それがあなたの目標であるならば、それは明らかに短期的に結果をもたらします。 しかし、長期的には、水断食の利点はあまり明らかではなくなります。 体重減少のほとんどは 3 日間絶食した結果であり、もちろん、水断食の参加者は最終的には再び食事を開始するため、断食前の体重に戻る可能性は非常に高くなります。
さらに、除脂肪体重の過剰な減少は、長期間の絶食により筋肉タンパク質の分解が増加する可能性があり、これは苦労して得た体重が失われる可能性があることを意味します。
ホワイトさんは過去に多くの健康上の問題を抱えていた。 2012年に、 彼はメニエール病と診断された、耳鳴り、難聴、めまいの発作を引き起こす可能性がある内耳疾患。
さらに、2022年には中性脂肪値が高いと診断され、この問題を改善しなければ余命10年と宣告された。 それ以来、彼はケトジェニックダイエットを遵守しており、健康を改善するための新しい方法を試すことに抵抗がないことを示しています。